হযরত আনাস ইবনে মালেক রাযি. বলেন, একদা হাজ্জাজ ইবনে ইউছুফ তাঁর উপর নারাজ হয়ে বলল, যদি আব্দুল মালেক ইবনে মারওয়ানের নির্দেশ না থাকত (পত্র মারফত মারওয়ান তাকে এ ব্যাপারে নিষেধাজ্ঞা দিয়ে রেখেছিল) তাহলে আপনার বিরুদ্ধে এমন এমন ব্যবস্থা নিতাম। আনাস রাযি. বললেন, তুমি তা করতে পারতে না। হাজ্জাজ বলল, কে আমাকে তা করতে বাধা দিত? আনাস রাযি. বললেন, কয়েকটি দোয়া আমাকে রাসূল শিক্ষা দিয়েছেন যা আমি প্রত্যহ সকাল সন্ধ্যায় পাঠ করি। হাজ্জাজ বলল, আমাকে দুআগুলো শিখিয়ে দিন। আনাস রাযি. অস্বীকার করলেন। হাজ্জাজ বারবার অনুরোধ করল। আনাস রাযি. অস্বীকার করলেন। আবান রহ. বলেন, আনাস রাযি. অসুস্থ হলে আমি তাঁর নিকট সে দুআগুলোর কথা জিজ্ঞেস করলাম। তখন তিনি পড়লেন-
بِسْمِ اللهِ عَلَى نَفْسِي وَدِينِي بِسْمِ اللَّهِ عَلَى أَهْلِ وَمَالِي وَوَلَدِي بِسْمِ اللَّهِ عَلَى كُلِّ مَا أَعْطَانِي رَبِّي اللهُ اللهُ رَبِّي لَا أُشْرِكْ بِهِ شَيْئًا اللهُ اللهُ رَبِّي لَا أُشْرِكْ بِهِ شَيْئًا اللَّهُ أَكْبَرُ اللَّهُ أَكْبَرُ اللَّهُ أَكْبَرُ وَأَعَزُّ وَأَجَلٌ مِمَّا أَخَافُ وَأَحْذَرُ اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ نَفْسِي وَمِنْ كُلِّ شَيْطَانٍ مَرِيدٍ وَمِنْ شَرِّ كُلِّ جَبَّارٍ عَنِيدٍ فَإِذَا تَوَلَّوْا فَقُلْ حَسْبِيَ اللهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ عَزَّ جَارُكَ وَجَدَّ تَنَاؤُكَ وَلَا إِلَهَ غَيْرُكَ.

অর্থ: নফস ও দ্বীনের ক্ষেত্রে আল্লাহর নামের সাহায্য গ্রহণ করছি, পরিবার-পরিজন ধন-সম্পদ ও সন্তান-সন্ততির ক্ষেত্রে আল্লাহর নাম স্মরণ করছি। আমার রব আমাকে যা দান করেছেন, তার ক্ষেত্রে আল্লাহর নামের আশ্রয় নিচ্ছি। তিনিই আমার রব, তাঁর সাথে আমি কাউকে অংশীদার করি না। তিনিই আমার প্রতিপালক, তাঁর কোনো অংশীদার নেই। আল্লাহ, মহান, মহৎ ও সর্ববৃহৎ। যার ভয়ে আমি ভীত, যার থেকে সতর্কতা অবলম্বন করি, তাঁর তুলনায় তিনি মহান, শক্তিধর ও সম্মানিত। হে আল্লাহ, নফসের কূট চাল থেকে আমি আপনার আশ্রয় নিচ্ছি এবং প্রত্যেক উদ্ধত শয়তান এবং প্রতাপশালী ও অহংকারী থেকে আপনার আশ্রয় নিচ্ছি। যদি তারা মুখ ফিরিয়ে নেয়, তবে আমার জন্য আল্লাহই যথেষ্ঠ। তিনি ব্যতীত কোনো ইলাহ নেই। তাঁরই উপর আমি তাওয়াক্কুল করছি। তিনিই আরশের অধিপতি। আপনার প্রশংসা অতুলনীয় ও মহান। আপনি ব্যতীত কোনো ইলাহ নেই।

বিছানায় শুয়ে এই দোয়া পড়বে-
بِاسْمِكَ رَبِّي وَضَعْتُ جَنبِي فَإِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ
অর্থ: হে আল্লাহ! আপনার নাম নিয়ে আমি আমার দেহ বিছানায় রাখলাম এবং আপনার অনুগ্রহ হলেই আবার উঠাবো। যদি আমার মৃত্যু দিয়ে দেন, তাহলে আমার উপর রহম করুন। আর যদি জীবিত রাখেন, তাহলে আমাকে হেফাজত করুন যেমন আপনি নেককার বান্দাদের হেফাজত করেন।

টিকাঃ
৫০২. বুখারী: খণ্ড-২, পৃষ্ঠা-৯৩৫

ঘুমানোর পূর্বে তিনবার এই ইস্তিগফার পড়া-
أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ لْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ

টিকাঃ
৫০৩. তিরমিযী: খণ্ড-২, পৃষ্ঠা-১৭৭

নিদ্রায় যাওয়ার সময় এই দোয়া পড়বে- اللَّهُمَّ بِاسْمِكَ أَمُوتُ وَأَحْيَا .