📄 সুস্থতার সাতটি পন্থা

স্মরণ রাখবেন, দৃঢ় সংকল্প এবং তার উপর আমল করা দুটি ভিন্ন জিনিস। আপনি শরীরচর্চা বাড়াতে চান, কফি পানের অভ্যাস ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছা পোষণ করেন কিংবা রূহের হাকীকত বা আত্মার বাস্তবতা নিয়ে গবেষণা করতে চান কিংবা শুধু আঙ্গুল ফুটানোর বদঅভ্যাস দূর করতে চান, তাহলে জেনে রাখুন, এসব কাজের সফলতা আপনার ইচ্ছার দৃঢ়তার উপর নির্ভরশীল। বিশেষ করে দীর্ঘ জীবনের পুরনো অভ্যাস বদলে ফেলা ও সহসাই তা ত্যাগ করা চাট্টিখানি কথা নয় কিংবা বাচ্চার খেলনাও নয়। আরামের বস্তু ও বদ অভ্যাসের বৈশিষ্ট্য এমন যে, তা আপনাকে নিজ অবস্থা থেকে সরে আসতে দিবে না। তা বিদূরীত করার জন্য চেষ্টা শুরু করে তাকে স্বজোরে আঘাত করা অতি জরুরী।

জনৈক এম, ডি দশ বছর ধরে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো মানুষের মধ্য থেকে বিদূরীত করার খেদমত করেছেন। তিনি মানুষের ভেতরকার বিকৃত রুচি ও অভ্যাসগুলোর পরিবর্তন সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ ও অতি মূল্যবান পরামর্শ দিয়েছেন। ক্ষতিকর অভ্যাসসমূহের উপর বিজিত হওয়ার উপায়গুলো খুব সুন্দরভাবে বিশ্লেষণ এবং মনে ধরার মত ব্যাখ্যা করার যোগ্যতা তার মধ্যে প্রচুর রয়েছে। তিনি মানুষের সামনে নিজের বাস্তব অভিজ্ঞতার কথা তুলে ধরেন যে, নাইজেরিয়াতে কিভাবে বদঅভ্যাস মৃত্যু মুখে পৌঁছে দিয়েছিল? সাথে সাথে নিজের ঐ গবেষণার কথাও বলেন, যা স্বাস্থ্য পরিচর্যা কেন্দ্রে বদঅভ্যাস পীড়িত লোকদের চিকিৎসা কালীন সময় করেছিলেন। একদিকে তিনি বলেন- যত দ্রুত সম্ভব হয় বদঅভ্যাস বিদূরীত করা এবং কুস্বভাব ত্যাগ করার জন্য কঠোর মেহনত শুরু করতে হবে। কেননা তড়িৎ পদক্ষেপই উত্তম প্রতিষেধক। অপর দিকে তিনি উৎসাহ দিয়েছেন যে, সুস্থ জীবন যাপনের পদক্ষেপ বিলম্বে নেওয়া হলেও একে বিলম্ব বলা উচিৎ নয়। তিনি বলেন- এমন লোকের সাথেও আমার সাক্ষাত হয়েছে, যারা স্বাস্থ্যসম্মত অভ্যাস গ্রহণে আদৌ প্রস্তুত নয়। কিন্তু আমার এমন একজন লোকের সাথেও সাক্ষাত হয়নি, যে স্বাস্থ্য সম্মত অভ্যাস গ্রহণ করতে সক্ষম নয়। সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়ার লক্ষ্যে তিনি নিম্নোক্ত সাতটি পরামর্শ দিয়ে থাকেন।