📄 কৃতজ্ঞতার মাধ্যমে আচরণে পরিবর্তন আনা
১. প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ডায়েরিতে এমন একটি জিনিস লিখতে হবে, যার জন্য আমি কৃতজ্ঞ।
২. টানা এক মাস এভাবে লিখে ৩০টি জিনিস একত্রে পড়তে হবে।
৩. ধর্মীয় মূল্যবোধে বিশ্বাসী হলে নিজ নিজ ধর্ম অনুযায়ী সৃষ্টিকর্তার কাছে প্রার্থনা করে শুকরিয়া জানাতে হবে।
আজকে যদি আমরা আমাদের অর্জনের জন্য কৃতজ্ঞ না হই, তাহলে আগামী প্রাপ্তিকেও কখনো পর্যন্ত আনন্দ নিয়ে গ্রহণ করতে পারব না। ছোটো ছোটো জিনিস নিয়ে বর্তমানে সন্তুষ্টি প্রকাশ করা উচিত। কারণ, ভবিষ্যতে কোনো একদিন পেছনে ফিরে তাকালে নিঃসন্দেহে এগুলোকে অনেক বড়ো মনে হবে।