“আপনি যা ভক্ষণ করছেন তার কারণে আপনি ক্ষতে আক্রান্ত হবেন না, কিন্তু, যা আপনাকে ভক্ষণ করছে তার কারণেই আপনি ক্ষতাগ্রস্ত হবেন।” ডা. জোসেফ এফ মন্টাজনার ‘স্নায়ুবিক সমস্যা’ নামক পুস্তক থেকে (উপরোক্ত) এ উদ্ধৃতাংশটুকু নেয়া হয়েছে। প্রসিদ্ধ আরব কবি মোতানাব্বি বলেছেন- “দুশ্চিন্তা মোটা ব্যক্তিকে হালকা-পাতলা ও শীর্ণ বানিয়ে ফেলে, এটা যুবকের চুল পাকায় ও তাকে বৃদ্ধ বানিয়ে ফেলে।” এবং ‘লাইফ’ নামক পত্রিকা মতে মরণ ব্যাধির তালিকায় ক্ষতের স্থান দশম।

আমি ইদানীং ডা. এডওয়ার্ড বড়লুকির ‘Stop Worrying and Seek Betterment’ নামক পুস্তকের অনুবাদ পড়েছি এখানে তার বই থেকে কয়েকটি অধ্যায়ের নাম দেয়া গেল- ১. উদ্বিগ্নতা হার্টের ক্ষতি করে। ২. উদ্বিগ্নতার কারণে উচ্চ রক্তচাপ বাড়ে বা দেখা দেয়। ৩. উদ্বিগ্নতা কয়েক প্রকার বাতের কারণ হতে পারে। ৪. আপনার নাড়ুভুঁড়ির উপকারার্থে আপনার উদ্বিগ্নতার মাত্রা কমানোর চেষ্টা করুন। ৫. উদ্বিগ্নতাকে কিভাবে সাধারণ সর্দি’র কারণ মনে করা যায়। ৬. উদ্বিগ্নতা ও থাইরয়েড গ্ল্যান্ড। ৭. ডায়াবেটিসের শিকার ও উদ্বিগ্নতার কারণে।

মনোবিজ্ঞানী ডা. কার্ল মেনিন্জার 'Man Against Himself' নামে একটি বই লিখেছেন। এ পুস্তকে তিনি বলেছেন– “ডা. মেনিন্জার আপনাদেরকে উদ্বিগ্নতা কিভাবে এড়িয়ে চলতে হবে এর কোনো নিয়ম-কানুন দেবেন না; বরং তিনি উদ্বিগ্নতা, স্নায়ুবিকতা, হিসাব-বিবেচনা, ভয় ও প্রতিশোধ গ্রহণের ইচ্ছা কীভাবে আপনার নিজের দেহ-মনকে ধ্বংস করে দেয় তার উপর আপনাকে এক বিস্ময়কর প্রতিবেদন দিবেন।” “এবং তারাও যারা ক্রোধ সংবরণ করে; নিশ্চয় আল্লাহ সৎকর্মশীলদের ভালোবাসেন।” (৩-সূরা আলে ইমরান : আয়াত-১৩৪) এ আয়াত থেকে যেসব শিক্ষা আমাদের গ্রহণ করা উচিত তার মধ্যে অধিকতর লক্ষণীয় হচ্ছে যে, আমাদের সুস্থ মন, মনের শান্তি, শান্ত স্নায়ু এবং সুখবোধ থাকতে হবে। ফরাসী দার্শনিক একদা বলেছিলেন– “আমি আমার হাত দিয়ে আপনার সমস্যা সমাধানের সাহায্য করতে চাই- আমার লিভার ও ফুসফুস দ্বারা নয়।”

কর্নেল ইউনিভার্সিটির ডা. রাসেল সিসিল আরথ্রাইটিস রোগের চারটি বহু বিস্তৃত কারণ উল্লেখ করেন-
১. বৈবাহিক ঝগড়া (অর্থাৎ স্বামী-স্ত্রী-সংক্রান্ত ঝগড়া)
২. আর্থিক সংকট ও হতাশা
৩. নিঃসঙ্গতা ও উদ্বিগ্নতা
৪. হিংসা-বিদ্বেষ
'The Federation of American Dentists'-এ বক্তৃতা দানকালে ডা. উইলিয়াম মার্ক পগিসল মন্তব্য করেন- “উদ্বিগ্নতা ও ভয়ের মতো অপ্রীতিকর অনুভূতি সম্ভবত দেহের ক্যালসিয়াম বণ্টনের ব্যাঘাত ঘটায় ফলে দাঁতের ক্ষয় হওয়ার জোরালো সম্ভাবনা থাকে।”

নবী করীম বলেছেন- “আল্লাহর নিকট যদি এ পৃথিবীর মূল্য মশার পাখার সমানও হতো তবে আল্লাহ কোনো কাফেরকে এক ঢোক পানিও দিতেন না।” এ পৃথিবীর মূল্য মশার পাখার সমানও নয়। এ পৃথিবীর মূল্য যদি এই-ই হয় তবে কেন এ নিয়ে দুঃখ করা?